Fotografía: Franz Grünewald; dirección artística: Marta Pucci
El seguimiento del ciclo te permite tomar el control
La Directora Médico de Clue, el Dr. Lynae Brayboy, comparte 6 formas en las que el seguimiento usando Clue, puede ayudarte realmente.
En medicina hay principios éticos que guían las interacciones de los médicos con las personas bajo su cuidado. Respetar la autonomía de una persona es uno de estos principios fundamentales. Es posible que hayas escuchado el término autonomía corporal, que es la capacidad de tener autogobierno y control sobre la salud y la atención médica.
La autonomía reproductiva, o la capacidad de tomar decisiones sobre tu atención reproductiva, solo se puede lograr realmente con acceso a educación sanitaria. Cuando las personas entienden cómo funcionan sus cuerpos y ciclos menstruales, junto con la anatomía básica del sistema reproductivo, esto se llama alfabetización sanitaria. Los conocimientos en materia de salud y el acceso a la información sobre los patrones únicos de tu cuerpo, pueden ayudarte a tomar decisiones personales y con conocimiento de causa que se adapten mejor a tus objetivos de vida reproductiva.
¿Cómo ayuda el seguimiento del período a mi salud?
Los investigadores han demostrado que el seguimiento del periodo ayuda a las mujeres y a las personas con ciclos a entender sus cuerpos, a prepararse para acontecimientos como la llegada del periodo y a concebir un embarazo (1. Es importante destacar que esta información es una herramienta que se puede compartir con los proveedores de atención médica para ayudarles a proporcionarte una atención personalizada y asesorarte sobre patrones y cambios que puedas notar. Clue proporciona esta educación sanitaria y una visión personalizada para nuestra comunidad. Echemos un vistazo a las formas en que el seguimiento de tu ciclo con Clue puede ayudarte.
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1. Conoce tu nivel de referencia y nota los cambios
Los profesionales de la salud consideran que el ciclo menstrual es un indicador de las funciones del cuerpo, ya que para que se produzca la menstruación, muchos elementos, entre ellos el cerebro (concretamente una región llamada hipotálamo), la hipófisis (una glándula situada en la base del cerebro que controla el sistema endocrino), los ovarios y el útero, tienen que trabajar juntos.
El ciclo menstrual puede variar en función de lo que una persona coma, beba y haga, así como de su estado de salud general, pero cuando el ciclo de una persona cambia bruscamente y continúa así, significa que hay algo diferente. Un período puede llegar tarde porque estás embarazada, o podría ser causado por otros cambios serios en tu cuerpo que deben ser evaluados por un proveedor de atención médica.
Sean cuales sean los cambios, conocer los niveles de referencia de tu ciclo, o lo que es típico para ti, puede ayudarte a notar cuando algo no va bien. Luego, puedes hablar con un proveedor de atención médica sobre los próximos pasos. Por lo general, te harán preguntas sobre tu salud, examinarán tu cuerpo, te harán análisis de sangre y, a veces, ecografías u otras imágenes.
2. Prepárate para tu período y las experiencias que vienen con él
La preparación para el período no se trata solo de asegurarse de tener compresas, tampones o tu copa menstrual a mano. Para el 75 % de las mujeres y las personas con ciclos, el ciclo menstrual puede significar el manejo de otras experiencias que causan molestias y dolor (2).
El asma, la artritis reumatoide, la epilepsia, el síndrome del intestino irritable, la depresión y la migraña (3) son solo algunas de las afecciones que se han estudiado en relación con el ciclo menstrual. Algunas afecciones como estas son sensibles a los cambios en las hormonas provocados por los ovarios. Los cambios en los niveles de las hormonas estradiol (una forma de estrógeno) y progesterona pueden afectar a las funciones del sistema nervioso y del sistema inmunitario. Saber en qué momento del ciclo te encuentras, o cuándo está previsto que empiece tu periodo, puede ayudarte a sentirte mejor preparada y más cómoda.
Tomemos el caso de la migraña, que es 2-3 veces más común en las mujeres. Esto significa que alrededor de 28 millones de mujeres estadounidenses (4) viven con migraña, una afección neurológica que causa dolores de cabeza debilitantes y afecta a otras partes del cuerpo. La mitad de las mujeres que experimentan episodios de migraña informan que están relacionadas con su ciclo menstrual. La migraña puede impedir que las personas funcionen como quisieran, afectando al trabajo y a las relaciones. Tomar la medicación durante los episodios o para prevenirlos puede aliviar el dolor(5) y mejorar la vida cotidiana de la persona. Tener una idea de cuándo se acerca tu período te permite surtir tu(s) receta(s) y tenerla(s) a mano para que puedas seguir con tu vida.
3. Planificar un embarazo
Como especialista en fertilidad, muchos de los pacientes con los que me he encontrado no eran realmente "infértiles". Simplemente no sabían cómo programar las relaciones sexuales o las inseminaciones caseras para embarazarse. Desgraciadamente, en muchos países la educación en salud sexual suele faltar desde la escuela secundaria (6), la universidad (7) y hasta la facultad de medicina (8). Incluso como médica, no entendí del todo cómo funcionaba el ciclo menstrual hasta que me especialicé en endocrinología reproductiva (que se relaciona con la función de las hormonas reproductivas y la fertilidad).
Los artículos científicos en helloclue.com/es están creados para cerrar la brecha de educación sexual.
Lo maravilloso de hacer un seguimiento de tus ciclos cuando estás tratando de concebir es que sabrás exactamente el primer día de tu último período menstrual. Esto hace que la datación del embarazo (tu fecha prevista de parto) sea más precisa, lo que permite a tu proveedor de asistencia sanitaria programar la atención de tu embarazo, interpretar las pruebas prenatales esenciales y gestionar tu parto (9). Si no se produce el embarazo, sabrás exactamente cuántos ciclos has estado intentando. Esta información es importante porque la necesitarás para tener un diagnóstico que te permita acceder a la cobertura del seguro (que varía según el estado y el país) para la evaluación por parte de tu proveedor de atención médica y la derivación a un especialista en fertilidad.
4. Conoce tus opciones en caso de un embarazo no deseado
El aborto ahora está penalizado en algunos estados de los EE. UU. Debido a la amenaza de sentencia de jucio, por tener un aborto, el seguimiento del ciclo puede ser una herramienta fundamental para reconocer los periodos tardíos. El seguimiento del período te ayuda a reconocer los períodos perdidos y a tomar decisiones anteriores, como tener un aborto con medicamentos. De lo contrario, puede ser difícil recordar el primer día de su último período menstrual y el aborto con medicamentos está limitado a 70 días o 10 semanas de edad gestacional (10).
Esto es importante porque ahora el momento en que se puede acceder al aborto, o si se puede, lo determina el estado en el que vivas y podría estar restringido hasta las 6 semanas de embarazo.
5. Defiende tus intereses ante tu proveedor de servicios médicos
Tal vez el aspecto más importante para entender el patrón de tu ciclo menstrual típico es ser consciente de los cambios que son únicos para ti. Lo mismo ocurre con el seguimiento del embarazo mediante la función Clue Embarazo.
Si sientes que algo es diferente, de erias tener la posibilidad y caoay de hablar con tu proveedor de atención médica sobre los cambios y mostrar tus datos si así lo deseas. Desgraciadamente, el gaslighting médico, cuando una persona no es escuchada o no le creen puede ocurrir a veces (11). Si crees que no te toman en serio, tener acceso a tus propios datos te da el control. Puedes usarlo para obtener una segunda opinión.
La otra gran ventaja del seguimiento es que tu y junto a proveedor de atención médica pueden determinar si tus regímenes de tratamiento están funcionando mediante el seguimiento de la mejora o la reducción de los síntomas, u otros cambios en las experiencias. Esto es especialmente útil para los cambios leves que se producen durante un largo período de tiempo, como la disminución del acné, los cambios en el interés por el sexo después del tratamiento para mejorar el deseo sexual, o los cambios en los patrones de sangrado después de un DIU.
6. Cambiar el futuro de la investigación sobre salud menstrual y reproductiva
Por último, la creación de una cuenta Clue y el seguimiento de tu ciclo contribuyen a un conjunto de datos sin precedentes que está haciendo avanzar la investigación en un área que te afecta directamente de forma positiva. La salud de las mujeres y la de todas las personas con ciclos, ha sido notoriamente infrafinanciada y poco investigada, lo que limita nuestra comprensión de la salud menstrual y reproductiva y, por tanto, la calidad de la atención sanitaria.
Dos ejemplos de la vida real ilustran la necesidad de una mayor financiación para este ámbito de la investigación sanitaria: El desarrollo de la píldora anticonceptiva (12) y la fecundación in vitro (13), no se financiaron con dinero de los impuestos, sino con ayudas privadas. Desgraciadamente, la financiación pública o los impuestos dedicados a la investigación sobre la salud de la mujer siguen siendo muy escasos en comparación con la genética, el envejecimiento, la pediatría e incluso las enfermedades raras (14).
Una menor cantidad de dinero significa que menos investigadores tendrán subvenciones para realizar investigaciones centradas en la salud de las mujeres y perdonas con ciclos. Menos subvenciones significa menos artículos publicados, lo que equivale a menos conocimientos e información y a menos avances sanitarios. Los problemas de salud de las mujeres son problemas de salud pública que no solo afectan a las mujeres, sino a las generaciones futuras.
Clue contribuye activamente a cambiar el status quo ayudando a los investigadores académicos a reclutar participantes en el estudio y colaborando con personas dedicadas a la ciencia de las mejores instituciones. Luego Estos personas dedicadas a la investigación y a la ciencia pueden utilizar los datos de seguimiento anónimos de Clue para responder a importantes preguntas sobre la salud reproductiva y el ciclo menstrual. Hay mucho más que aprender que podría mejorar la vida de las mujeres y las personas con ciclos.
Como conclusión
El seguimiento del ciclo te permite ser consciente de tus patrones únicos y tomar medidas basadas en tus datos personales. Nuestro objetivo en Clue es ponerte en control y ayudarte a optimizar tu conocimiento reproductivo y tu salud.
Todo lo que aparece en nuestra aplicación está escrito, comprobado y revisado por expertos en salud femenina, como enfermeras de, enfermeras matronas certificadas, enfermeras especializadas en salud femenina, doctores en enfermería, ginecólogos y endocrinólogos reproductivos, todo ello pensando en tu salud reproductiva.
