Ilustração: Katrin Friedmann e Emma Günther
Tudo sobre puberdade: o guia do Clue para o início da menstruação (Parte 1)
Dicas de como saber quando você vai começar a menstruar
*Tradução: Kenya Sade
Quais os primeiros sinais?
A puberdade acontece em etapas. À medida que seus hormônios mudam, seu corpo também muda. Nos anos anteriores a sua primeira menstruação, você notará mudanças em seus mamilos, tórax e pelos pubianos. Seu corpo ficará mais parecido com o de uma pessoa adulta e engravidar será possível.
Para a maioria das pessoas, essas mudanças tornam-se perceptíveis por volta dos 8–10 anos, mas podem acontecer mais cedo ou mais tarde (1,2). A menstruação ocorre entre um e três anos depois (2–2,5 anos para a maioria das pessoas) (3,4).
Esperar pela primeira menstruação pode ser estressante, é difícil saber exatamente quando acontecerá. O primeiro passo para estimar a sua primeira menstruação é perguntar, se você puder, para sua mãe biológica quando foi que isso aconteceu para ela. Além disso, seu corpo pode apresentar alguns sinais que podem te ajudar nesta descoberta:
Seios
Mudanças em seus mamilos são provavelmente as primeiras coisas que você observará (5).
A primeira menstruação chega para a maioria das pessoas cerca de 2—2.5 anos após os primeiros sinais de crescimento dos seios (3,4). Inicialmente, surgem os primeiros carocinhos ao redor dos mamilos. Em seguida, a parte mais escura dos mamilos começará a crescer. A área do seus mamilos/seios começarão a ficar mais salientes— você vai sentir que há um pequeno caroço em seu peito por um tempo (5). Estes são chamados de botões mamários. Isso pode acontecer apenas em um lado inicialmente, e pode levar até 6 meses para o outro lado surgir e igualar-se (1).
Os botões mamários geralmente crescem cerca de 2 a 2,5 anos antes do início da primeira menstruação, mas se você notar que seus seios brotaram mais cedo (quando você tem 8 ou 9 anos), pode ser que demore cerca de três anos para a sua primeira menstruação acontecer. Se seus seios se desenvolverem mais tarde (aos 13 anos), pode ser que demore menos de um ano para a sua primeira menstruação começar (3,4).
A forma e o tamanho do seu corpo também mudarão antes de sua menstruação começar - No momento em que você sentir os botões mamários, seu crescimento já estará acontecendo de forma mais rápida (7)
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Pelos pubianos
Logo depois que os botões mamários começam a crescer, você vai notar os primeiros sinais de pelos pubianos. Cerca de 9 em cada 10 pessoas passam por essa fase nesta ordem (8). Outras notam a presença dos pelos pubianos primeiro - mas qualquer uma das formas é normal e saudável. Você verá alguns fiozinhos de cabelo compridos no início, que irão ficar mais volumosos com o tempo (6).
Se você ainda não teve acne, pode ser que as primeiras espinhas apareçam nessa nova fase. Para outras pessoas, isso acontece mais tarde. Você também vai notar que a sua pele ficará mais oleosa em geral e que o suor e as axilas terão mais odor (9). Acne é um sintoma comum da puberdade, então procure lavar mais o seu rosto e provavelmente comer alimentos diferentes não irá ajudar. Se a sua acne for grave, ou se você achar que o crescimento de pelos no seu corpo ou rosto é incomum, converse com sua(eu) médica(o), assim você poderá saber se está tudo bem ou se precisa de ajuda em algo.
Os pêlos das axilas geralmente começam a crescer por volta ou depois do início da menstruação, mas pode ser diferente para você (10,11).
Forma do corpo
A forma e o tamanho do seu corpo também mudarão rapidamente antes de sua menstruação começar. O seu momento de crescimento mais rápido pode acontecer cerca de seis meses a um ano antes da sua primeira menstruação. Este é o tempo médio para a maioria das pessoas, mas pode ser diferente para você. Também pode acontecer dois anos antes da sua primeira menstruação, ou até mesmo após a primeira menstruação. Se você está observando sua altura e percebeu que ela muda rapidamente e depois desacelera, é provável que sua primeira menstruação esteja a caminho (12-14).
Junto de mudanças na altura e no peso, também é normal que suas calças comecem a ficar apertadas, já que seu quadril se alarga. Algumas partes do seu corpo ficarão mais volumosas e arredondadas, enquanto outras partes continuam do mesmo jeito.
Sua vagina, útero e ovários também aumentam de tamanho durante esse período. A aparência e sensação da vulva também mudará. Você mesmo pode dar uma olhada nas mudanças usando um pequeno espelho. Os lábios externos da vulva ficarão mais grossos, os lábios internos ficarão maiores e mais enrugados e o clitóris crescerá um pouco (6).
O tempo exato do crescimento do seu corpo é único para você.
Fluidos vaginais e cervicais
Algum tempo após seus seios começarem a crescer, você pode notar uma mudança dos corrimentos da sua vagina na roupa íntima: você pode senti-la mais molhada do que antes (15). Algumas meninas/menines notarão isso cerca de 6–12 meses antes da primeira menstruação (16). O líquido é um corrimento vaginal normal. Provavelmente será um líquido fino e esbranquiçado, sem muito cheiro. Isso acontece porque a vagina desenvolve uma nova comunidade de bactérias saudáveis e se torna mais ácida para proteger o trato reprodutivo das bactérias nocivas (15).
Ao se aproximar de sua primeira menstruação, você pode começar a notar os fluidos que saem de sua vagina mudarem a cada dia. Mesmo que ainda não tenha "descido" a primeira menstruação pra você, este é o começo de seu ciclo menstrual, que é muito mais do que apenas a menstruação. Os hormônios em seu corpo oscilarão para cima e para baixo durante cada ciclo, conforme seu corpo se prepara para o lançamento de um óvulo. Isso altera os fluidos que saem de sua vagina. Às vezes haverá mais fluidos, às vezes menos. Os fluidos podem ter uma aparência cremosa, como um hidratante, ou elástica e transparente, como uma clara de ovo. Será mais fácil perceber essas mudanças durante os ciclos menstruais.
É importante saber o cheiro, a sensação e as mudanças em seu fluido vaginal. Preste atenção no corrimento em sua roupa íntima. Limpe os dedos para sentir e cheirar o líquido na entrada de sua vagina. Saber o que é "normal" no seu ciclo a ajudará a identificar quando algo estiver "errado" no futuro.
Não tente lavar o seu corrimento vaginal com sabão - o corrimento é normal! Sua vagina é incrivelmente autolimpante. Ao tentar lavar sua vagina e vulva interna com sabão pode desequilibrar as bactérias e causar mal cheiro, coceira e prejudicar a saúde da vulva.
Festa dos pelos pubianos? Festa da menstruação?
Seios, pelos pubianos e a sensação da primeira menstruação podem ser um mix de sentimentos; empoderador, intimidador, assustador, ou todas essas coisas ao mesmo tempo. As culturas ao longo da história marcaram a chegada da primeira menstruação com uma celebração ou cerimônia. Se você ou alguém próximo a você está ansiosa para começar a menstruar, por que não comemorar?
Isso significa reunir-se com membros da família para marcar o acontecimento, compartilhar histórias, reunir-se com amigos para comprar ou fazer produtos menstruais ou escrever e eternizar essa experiência. Conversar com alguém de confiança sobre como se sente e o que esperar deste momento único também pode ser útil.
Algumas pessoas podem se sentir desconectadas de seu corpo ou podem não saber o que é um ciclo menstrual até começarem a menstruar. A primeira menstruação pode ser estressante ou assustadora. Nesta fase, pode ser útil encontrar uma pessoa confiável e solidária para conversar - alguém que entenda e possa oferecer alguma ajuda.
O Congresso Americano de Ginecologia e Obstetrícia recomenda que qualquer pessoa que perceba sinais da puberdade antes de completar nove anos ou que ainda não tenha tido a primeira menstruação depois de completar 15 anos deve fazer um check-up com ginecologistas/obstetras.
Clique aqui para a Parte 2 do guia
*Artigo publicado originalmente em 17 de fevereiro de 2017
