Síntomas positivos del SPM

*Traducción: Kenny Rafael Delgado Arismendi y Carolina Tafur

El síndrome premenstrual (SPM) y el trastorno disfórico premenstrual(TDPM) son dos conceptos polémicos ya que pueden ser más culturales que médicos. La mayoría de casos de SPM y TDPM pueden ser simplemente variaciones en los patrones reproductivos humanos, más que patologías (1).

Históricamente, ha habido una tendencia a clasificar cualquier desviación de la norma idealizada como un error, especialmente cuando se trata de los cuerpos de las personas que menstrúan (2). Debido a que el SPM y el TDPM tienen connotaciones negativas culturalmente, las personas son más propensas a registrar síntomas negativos antes de la menstruación (3). Las personas también pueden preocuparse por "perder el control de sus emociones" en el periodo previo a la menstruación, cuando en realidad no hay una base biológica para tal miedo (4). En realidad, mucho de lo que se dice sobre el SPM y las emociones, está fundamentado en sexismo y normas de género, no en hechos biológicos.

El SPM no es solo sobre estados de ánimo negativos. Las construcciones sociales del SPM típicamente enfatizan lo malo, haciendo difícil reconocer todo lo bueno que puede venir antes de la menstruación. Es hora de reequilibrar nuestra percepción de los síntomas premenstruales y abrazar la variedad, en lugar de tratarlos todos como problemas que necesitan ser arreglados (o patologizados).

Descarga Clue app para hacerle seguimiento de la duración y los cambios de tu ciclo.

App StorePlay Store

• 
• 

Junto con el Dr. Alexandra Alvergne, nuestra colaboradora de investigación de la Universidad de Oxford, pedimos a nuestra comunidad algunas de sus experiencias premenstruales positivas, y recibimos cientos de respuestas. Aquí unas cuantas:

"Mayor percepcíon del entorno; más sensible a las necesidades de las personas que me rodean; sentidos más agudos y una experiencia más intensa de las actividades". -Nantke

"Adicción al chocolate". -Michelle

"Aumento de la creatividad, aumento de los sentimientos/pensamientos espirituales, aumento de la conciencia del mundo que me rodea - sintiéndome en sintonía con mi persona y con el mundo de una manera que no está realmente allí las otras semanas del mes (tanto la buena conciencia como la mala conciencia). La mala conciencia tiende a motivar el cambio debido a lo profundo de los sentimientos durante este tiempo." -Jaleesa

"Los olores, especialmente los de la comida, se vuelven tan increíblemente vívidos. A veces puedo imaginar el olor de una comida que quiero y es tan real. También tengo vívidas fantasías, algunas de las cuales son sobre comida". -Karen

"Libido más alta. Pechos más llenos. ¡Gran confianza!" -Jimena

" Aumenta la motivación para cuidadar de mí". -Ali

"Para mí, los síntomas pre-menstruales son una molestia, pero he notado que mi libido sube literalmente por las nubes antes de mi período". -Marion

"Orgasmos más fuertes, más creativos, motivados, una conexión más fuerte con mi cuerpo, más flexibilidad durante las clases de yoga." -Cass

"Aumento del deseo sexual y del disfrute del mismo, me siento con más fuerza o más poder y control, a veces con más energía o con mejor rendimiento en los deportes". -Aga

"Definitivamente tengo ganas de escribir o hacer más cosas. Tengo grandes sueños y la energía y la motivación para hacerlo todo durante unos días". -Anne

"Mucho mejor cuando se trata de lidiar con el dolor. Soy más fuerte en general". -Kim

"Una conexión emocional más profunda (con mi persona). Aumento de la asertividad. Permitiéndome comer más y más diversidad". -Nanouk

"Euforia, ser muy cariñosa, paciente y tolerante, sentirme especialmente conectada con los niños pequeños." -Olga

"Ser realmente productiva, tener más ideas emocionales, siendo muy creativa e inspirada, y un aumento del deseo sexual." -Karissa

"Más afecto, más impulso sexual, más compasión y voluntad de dar (es decir, donar a más organizaciones si fines de lucro". -Rebecca

"Es el único momento del mes en el que sueño". -Uxue

"Mayor sensibilidad al arte y apreciación de las manifestaciones artísticas". -Laura

"Puedo saborear los sabores de la comida más intensamente y disfruto comiendo más. Puedo priorizar mejor las tareas y me siento muy a gusto diciendo "no". Estoy menos inclinada a evitar el conflicto. Puedo ser una persona muy productiva en ese momento". -Julia

"Mayor confianza, asertividad, claridad mental, creatividad y motivación. He dado algunos de mis mejores pasos personales en el SPM". -Jessica

"El síndrome premenstrual me hace sentir en conexión con mi cuerpo, más audaz y valiente. ¡Tomé algunas decisiones importantes en la vida durante el síndrome premenstrual!" -Tamires

"Una comprensión más profunda de quién soy. Un impulso de estar en soledad. Una sensación de paz. Aceptación física. Habilidad para dejar ir". -Chelsea

Empieza a rastrear tus síntomas premenstruales en Clue hoy para saber si tu experiencia se inclina más positivamente de lo que esperabas.