Ilustração: Emma Günther
Por que minha menstruação é tão pesada? Tudo sobre o sangramento menstrual intenso
O Clue fez uma pesquisa sobre o que significa para usuárias do Clue ter uma menstruação "pesada"
Coisas importantes a saber:
O sangramento menstrual intenso é definido como uma perda excessiva de sangue que interfere na sua qualidade de vida
As pessoas que relatam ter uma menstruação pesada geralmente também reportam menstruações mais longas e aumento da dor
Monitorar a sua menstruação com o Clue pode te ajudar em uma consulta médica e a promover pesquisas sobre a saúde feminina
Estima-se que o sangramento menstrual intenso afete cerca de 30% das mulheres e das pessoas com ciclos (1), mas geralmente é algo pouco reconhecido e difícil de diagnosticar. O entendimento de uma pessoa sobre fluxo menstrual "intenso/pesado" pode ser muito diferente do de outra e pode ser afetado por preconceitos culturais e pessoais sobre o que é considerado um ciclo menstrual "normal".
Profissionais de saúde e pesquisadores definiram anteriormente o sangramento menstrual intenso como a perda de mais de 80 ml de sangue em um período menstrual (2). No entanto, isso é difícil de medir (3). Além disso, um estudo descobriu que apenas 26% das pessoas que descrevem sua menstruação como "pesada" tiveram perda de sangue maior do que a norma clínica (4). Essa e outras descobertas semelhantes sugerem que as percepções e experiências das pessoas sobre a intensidade da menstruação são multifacetadas e vão além do fluxo (5,6).
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O Clue fez uma parceria com a Fundação Bill e Melinda Gates para um estudo inédito que analisou como dados monitorados em aplicativos menstruais como o Clue podem ajudar a trazer diagnósticos mais precisos e a fornecer atenção de saúde individualizada em casos de sangramento menstrual intenso.
Nosso estudo comparou os dados de monitoramento em tempo real, não identificados, de mais de 6.500 usuárias do Clue que consentiram com suas respostas a um questionário online sobre sua última menstruação. Comparamos aspectos como a duração das menstruações rastreadas, o volume de fluxo diário e os indicadores de qualidade de vida (como dor, interrupção das atividades diárias) com as autoavaliações das usuárias sobre a intensidade da menstruação.
Muito além do sangramento
Descobrimos que, para as pessoas que relataram no questionário ter uma menstruação pesada ou muito pesada, a intensidade real do fluxo nem sempre foi o fator mais influente. A "intensidade/peso" da menstruação foi associada ao aumento da duração da menstruação monitorada pelo aplicativo e ao número de dias com fluxo intenso, além do aumento da dor e de outros sintomas físicos, como fadiga e problemas digestivos. Quem relatou menstruação intensa também reportou maior interrupção das atividades diárias, como a capacidade de participar de práticas sexuais, eventos sociais e de lazer, escola ou trabalho.
Cerca de 18% das entrevistadas que afirmaram ter menstruações intensas ou muito intensas não haviam monitorado nenhum dia de fluxo intenso no aplicativo Clue. No entanto, a duração da menstruação e os indicadores de qualidade de vida (como dor e interrupções na vida cotidiana) eram semelhantes aos das entrevistadas que haviam monitorado o fluxo intenso.
Esses achados apóiam a recente mudança das medições de volume sangüíneo isoladas no diagnóstico de sangramento intenso para um foco maior na qualidade de vida. Atualmente, muitas organizações clínicas definem o sangramento intenso como uma perda excessiva de sangue menstrual que interfere na qualidade de vida física, social, emocional ou material de uma pessoa (7,8). Essa priorização de experiências e percepções individuais pode ajudar as pessoas com ciclos a obter as ferramentas e o apoio de que precisam para ter a mais alta qualidade de vida, independentemente do que isso signifique para elas.
Não há uma abordagem única para todos os casos
Aplicativos como o Clue permitem que as pessoas acompanhem em tempo real uma ampla gama de experiências associadas ao ciclo menstrual. Em vez de tentar se lembrar de experiências anteriores (que podem estar sujeitas a preconceitos pessoais e ser difíceis de lembrar com precisão), usuárias de app têm acesso a dados que fornecem uma visão mais confiável e detalhada dos padrões e experiências de sangramento.
Não existe uma abordagem única para a saúde reprodutiva. Esta pesquisa destaca o potencial dos aplicativos de rastreamento menstrual para fornecer dados valiosos para diagnósticos holísticos de saúde menstrual que são sensíveis à ampla gama de experiências individuais.
Isso pode ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes de seus próprios padrões e mudanças exclusivos, bem como auxiliar os profissionais de saúde a entender melhor as experiências de seus pacientes e, quando necessário, orientar um tratamento mais individualizado.
Se você acha que tem menstruações fortes, pesadas, de forma consistente ou qualquer outro sintoma que esteja atrapalhando sua vida, recomendamos monitorar seu ciclo com o Clue e discutir o histórico e os padrões do seu ciclo com seu(ua) médico(a).
Gostaríamos de agradecer imensamente a todo mundo que participou dessa pesquisa. Ao fazê-lo, ajudaram a avançar esta área de pesquisa da saúde feminina. O artigo completo da pesquisa está disponível aqui (em inglês).
Perguntas frequentes
Quanto sangue eu perco durante a menstruação?
Isso varia de pessoa para pessoa, mas durante uma menstruação típica você pode perder entre 5-80 mL, o que equivale a até 6 colheres de sopa de sangue (9), ou um copo e meio de shot.
A perda de 400 ml de sangue durante a menstruação é muito grande?
Cada pessoa é diferente, mas a quantidade "típica" de sangue perdida durante a menstruação é de 5 a 80 ml. 400 ml é considerado uma grande quantidade de sangue a ser perdida durante a menstruação.
Qual é a quantidade de sangue que um absorvente higiênico ou tampão retém?
Isso depende da marca do produto de menstruação que você usa. Um absorvente noturno Kotex saturado pode conter 15 ml de sangue, enquanto um absorvente diurno Kotex pode conter 5 ml (10). Um tampão Tampax normal saturado absorve cerca de 4 ml de sangue menstrual, enquanto um tampão Tampax Super Plus saturado retém 12 ml (10).
Por que minha menstruação é tão pesada e cheia de coágulos?
Os coágulos sanguíneos interrompem o sangramento durante a menstruação que vem dos vasos sanguíneos (11). Você pode ter uma condição médica subjacente causando menstruação pesada se observar muitos coágulos sanguíneos grandes (11).
Quanto sangue menstrual você perde por dia?
Algumas pessoas notam um sangramento mais intenso durante os primeiros dias (12). Durante um período típico, você pode perder entre 5-80 mL de sangue no total (12).
