Ilustração: Emma Günther
A menopausa é hereditária? O que diz a ciência
Converse com sua mãe sobre a experiência dela na menopausa, pois ela pode ser a sua também.
Coisas importantes a saber:
A metade das mulheres e das pessoas com ciclo passarão pela menopausa por volta da mesma idade que as suas mães
Sintomas perimenopausais como ondas de calor e sudorese noturna parecem ter aspectos genéticos
Fatores ambientais, como tabagismo e estresse, podem antecipar a idade menopausal
Se você busca pistas de quando a perimenopausa ou a menopausa devem chegar para você e o que esperar, é uma boa ideia conversar com a sua mãe.
Prever a idade com a qual você chegara à perimenopausa e à menopausa (ainda!) não é uma ciência exata, mas estudos recentes mostram que estamos quase lá. É fato que a idade com a qual sua mãe chegou à perimenopausa pode te dar algumas pistas (1), já que metade das mulheres e das pessoas com ciclo passarão pela menopausa por volta da mesma idade que as suas mães e terão sintomas similares durante esta mudança de fase reprodutiva (1).
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O que é a perimenopausa?
A perimenopausa é o período logo antes da menopausa, que é o ponto em que alguém não teve nenhuma menstruação por um ano completo (2). Também conhecida como a transição para a menopausa (3). A perimenopausa tem duas fases: a perimenopausa precoce e a perimenopausa tardia. A perimenopausa precoce começa tipicamente na metade dos 40 anos (4), mas também pode começar antes ou depois. Essa fase inicial dura cerca de oito anos, sendo marcada por ciclos imprevisíveis e sintomas como ondas de calor e alterações no sono (5). A perimenopausa tardia dura de um a três anos e é notável pela intensificação de sintomas e ciclos que duram dois meses ou mais devido à ovulação infrequente (5).
A menopausa é o fim da perimenopausa e costuma acontecer em média aos 51 anos; a maioria das pessoas chega à menopausa entre os 45 e 55 anos (6-9). Cerca de 4 em 10 mulheres chegam na menopausa por volta dos 50 anos; 10 entre 10 chegam por volta dos 55 anos (9).
As experiências perimenopausais podem variar para cada pessoa, podendo durar de alguns meses ou até mesmo mais de uma década (5). Durante a perimenopausa, hormônios reprodutivos como o estrogênio e a progesterona flutuam e acabam entrando em declínio (2,5). As experiências da perimenopausa variam muito e durante a perimenopausa você pode notar alterações em seu corpo (11), sendo as mais notáveis as ondas de calor, secura vaginal, a sudorese noturna e as mudanças na duração do seu ciclo e na intensidade da menstruação (2).
Embora todas as mulheres e pessoas com ovários passem pela perimenopausa, a experiência de cada uma será diferente. Quer saber mais sobre a eventual relação entre a menopausa da sua mãe e a sua? Leia a seguir o que dizem as pesquisas mais recentes.
A faixa etária da menopausa é hereditária
A idade em que você chega à menopausa pode ser um aspecto herdado da sua mãe (1). Em média, as filhas chegam à menopausa cerca de um ano antes de suas mães, o que significa que algumas chegam mais cedo e outras mais tarde (1). Uma pesquisa revelou que metade das 164 filhas estudadas alcançaram a menopausa cerca de um ano antes de suas mães (1). Os pesquisadores acreditam que tais similaridades são causadas pela genética, pelo ambiente e por estilos de vida parecidos, ou alguma combinação de ambos aspectos (10).
Algumas pessoas têm menopausas precoces ou prematuras—quando se chega à menopausa antes dos 40 anos (12). E como a menopausa precoce ou prematura é algo que passa em família, a experiência da sua mãe pode determinar se você tem maior propensão a chegar à menopausa mais cedo (12).
A menopausa de sua mãe não é a única na sua família que pode ajudar a prever com que idade você chegará à menopausa. Se a sua mãe, tia ou outros parentes chegaram cedo à menopausa, as chances de você passar por menopause precoce são maiores (12). De acordo com um estudo, cerca de uma em cada três mulheres que tiveram menopausa precoce tinha um histórico familiar de menopausa precoce (12). Ou seja, você tem seis vezes mais chances de ter uma menopausa precoce ou prematura se a sua mãe ou outros parentes passaram por isso (12).
Saber as suas chances de ter uma menopausa precoce podem ser um importante fator se você planeja ter ou evitar uma gravidez. A fertilidade começa a decair a partir dos 30 anos, processo que se acentua quando você passa da metade dos 30 anos (13). Por volta dos 45, a fertilidade declina significativamente e engravidar sem assistência se torna mais improvável (13). E para quem passa por menopausa prematura, este declínio da fertilidade começa mais cedo.
As experiências menopausais também podem ser hereditárias
Os seus sintomas da perimenopausa e da menopausa também podem ser similares ao de sua mãe ou outros parentes: estudos revelaram que as ondas de calor são associadas a genes específicos (15). Tias, irmas e avós podem ter experiências similares também (12,14). Outros estudos mostraram também que certos genes fazem algumas pessoas tabagistas serem mais suscetíveis às ondas de calor (16).
A idade também tem relação com os sintomas perimenopausais. À medida que você envelhece durante a perimenopausa e o tempo passa, é mais provável que você tenha sintomas vasomotores, um grupo de sintomas que inclui ondas de calor, suores noturnos e suores frios (17). Deste modo, se você passa pela perimenopausa por volta da mesma idade que a sua mãe, você pode ter sintomas similares aos que ela teve.
Outros fatores importantes
Alguns aspectos do estilo de vida podem afetar a idade com que alguém chega à menopausa:
Fumar tem relação com um início precoce e uma duração menor da perimenopausa (18).
Um índice de massa corporal (IMC) mais alto é associado com um início tardio da perimenopausa, mas sem afetar a sua duração (18).
Algumas condições que causam o estresse são hereditárias (19). Altos níveis diários de estresse têm relação com a chegada precoce da menopausa (20).
A probabilidade de você apresentar certos sintomas da perimenopausa está ainda ligada a condições externas que podem ser sistêmicas: um nível de escolaridade mais baixo, por exemplo, está associado com uma chance maior de sintomas vasomotores (17). Este link entre experiências perimenopausais e educação precisa de mais estudos para ser melhor entendido, mas de fato uma menor educação significa pior status econômico e, assim, maior chance de estresse crônico e má nutrição (18).
Conclusão
Apesar de que prever a idade com a qual você chegara à perimenopausa e à menopausa (ainda!) não é uma ciência exata, ter uma ideia de quando você pode chegar nesta fase pode ser útil para te ajudar a se preparar para o futuro e para entender melhor o seu ciclo e a sua fertilidade.
Ainda assim, quando se trata da experiência da perimenopausa, é importante lembrar que você compartilha apenas metade dos genes da sua mãe. E mais: talvez havia menos conhecimento e conscientização sobre como viver os sintomas da perimenopausa quando a sua mãe estava passando por essa fase.
A perimenopausa ainda é, infelizmente, um tema tabu. Quanto mais falarmos sobre o assunto, mais podemos ajudar a remover o estigma que há. Todas as pessoas com ciclos chegarão a esse ponto na vida, mas ainda há pouca conscientização, apoio e, muitas vezes, vergonha em relação a isso.
O Clue te ajuda a monitorar os seus sintomas para você entender o que é "normal" em seu corpo e sua saúde menstrual e reprodutiva. Assim, você percebe os primeiros sinais de que algo está mudando. Se você acredita que pode estar na perimenopausa, temos artigos em nossa aba "Contéudo" que fornecem apoio e informação mais detalhadas. Se algum dos seus sintomas começarem a afetar a sua qualidade de vida, pode ser uma boa ideia conversar com profissionais de saúde.
Perguntas frequentes
O que causa a perimenopausa?
A perimenopausa é um processo natural pelo qual todas as mulheres e pessoas com ovários passam à medida que envelhecem. Durante a perimenopausa, hormônios reprodutivos como o estrogênio e a progesterona flutuam e acabam entrando em declínio (2,5). A diminuição dos níveis hormonais leva a experiências como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e alterações na duração do ciclo e no fluxo menstrual (2).
Terei os mesmos sintomas da perimenopausa que minha mãe?
Metade de todas as mulheres e pessoas com ciclos terão sintomas de perimenopausa semelhantes aos de suas mães (1). Pesquisas demonstraram que as ondas de calor, por exemplo, estão associadas a genes específicos (15).
Quando começarei a perimenopausa?
Há muitos fatores que influenciam quando você começa a perimenopausa. Um estudo mostrou que metade das mulheres pesquisadas atingiu a menopausa aproximadamente um ano antes de suas mães (1). No entanto, também existem fatores ambientais, como tabagismo, IMC mais alto e estresse, que influenciam o início da perimenopausa (18-20).
